Кошик товарів
Ваш кошик порожній!
Головна > Всі статті > Простий спосіб покращити зір в домашніх умовах

Очі працюють завдяки м’язам, а м’язи потребують тренувань. Пропонуємо набір простих вправ, регулярне виконання яких двічі на день принесе неабияку користь вашим очам, а також дозволить поліпшити зір,не прикладаючи особливих зусиль.

Виконувати зарядку лікарі радять вранці або ввечері, повторюючи вправи по 10-20 разів, поступово збільшуючи навантаження. Усі рухи повинні бути плавними, не різкими, корисно час від часу поморгати між вправами. Для максимального ефекту радимо знімати окуляри та контактні лінзи, тоді ваші очі отримають найбільше користі від тренування.

Вправа №1. Дивимось у вікно

Спочатку прикріпимо на скло невеличкий предмет ( кульку, тощо). Далі обираємо об’єкт за вікном вдалині, затримуємо погляд на ньому на декілька секунд і переводимо погляд на кульку. Згодом можна ускладнити завдання, фокусуючись на декількох різновіддалених об’єктах.

Вправа №2. Масаж

Вам знайомий погляд переляканої людини? Сядьте прямо та зажмурте очі на декілька секунд, а потім відкрийте якнайширше. Повторіть 10 разів.

Вправа №3 Гідромасаж

Використаємо принцип контрастного душу для очей. Умиваючись зранку, сполосніть очі спочатку гарячою водою ( обережно, вода не повинна обпікати), а потім холодною. А ввечері виконайте маніпуляції в зворотному порядку: спочатку холодна вода, а потім гаряча.

Вправа №4. Релакс - малюємо картину

Якщо необхідно відволіктись на хвильку, закрийте очі і уявіть щось приємне. Теплі хвилі морського прибою розбиваються біля ваших ніг, які тонуть у ніжному пісочку; п’янке повітря затуманює свідомість і хочеться літати. Чудова картина, але ви можете представити будь-що. Уявили?А тепер потріть руки та прикрийте оченята теплими долонями, схрестивши пальці посередині чола, ефект стане сильнішим.

Вправа №5 «Постріли очима»

Ні-ні, ми не даємо уроків зваблення протилежної статті, це лише корисне тренування для покращення зору. Подивіться вверх-вниз з максимальною амплітудою. Тепер ведіть погляд починаючи від внутрішнього краю лівого ока і зовнішнього кута правого до зовнішнього кута лівого і внутрішнього правого і навпаки. Зробіть кругові рухи очима за годинниковою стрілкою та проти неї. Намалюйте квадрат, ромб, бантики, цифру «8», вертикальні та горизонтальні дуги, переведіть погляд з одного кута в інший, зведіть зіниці на переніссі щосили, наближаючи вказівний палець до кінчика носа. А тепер поморгайте часто-часто, наче метелик крилами.

Вітаємо, ми закінчили. Регулярне виконання цих простих вправ принесе неабияку користь вашим очам та покращить зір. Саме тому, не дивлячись на зайнятість, знайдіть 5 хвилин в день для тренування та подбайте про свої очі.

Ми бажаємо Вам бути здоровими та піклуватись вчасно піклуватись про свій зір.


©2012-2015 Всі права захищені | Копіювання інформації суворо заборонено. Ми в Google+